Olá, mulheres maravilhosas! Chegar perto dos 40, ou já estar neles, traz uma sabedoria e uma liberdade incríveis, não é mesmo? A gente se conhece melhor, sabe o que quer e, de repente, algumas mudanças no corpo começam a bater na porta. 🤔 E é aí que surgem termos como climatério, perimenopausa e menopausa, que … Ler mais
Quando o assunto é o que comer, a situação já fica difícil, né? Quando é o que comer “depois dos 40”… Confusão na certa. (Ufaaa!) Mas vamos com calma. Um pouquinho de informação por vez e seremos capazes de encontrar uma solução para nossos medos. Sim, amada, medo! Depois que passei dos 40 andei, por … Ler mais
Oi, amiga! Você aí, nessa jornada incrível, uma fase de tantas transformações: filhos que crescem (ou a vida tomando outro rumo), carreira em evolução (ou em busca de um novo sentido), e um corpo que, às vezes, parece estar em uma sintonia diferente da nossa mente. Se você tem sentido as oscilações da TPM com … Ler mais
Chegamos aos 40. E agora? Já percebeu que seu corpo não responde mais como antes? Aquela dieta que funcionava perfeitamente aos 20 ou 30, agora não dá resultado. O metabolismo parece ter tirado férias sem aviso prévio, a energia oscila, o sono nem sempre é reparador e, de repente, surgem umas dores aqui e ali, … Ler mais
Se você já sentiu seu corpo super disposto para treinar numa semana e completamente exausta na outra — sem entender por quê — saiba que isso não é aleatório. O ciclo menstrual influencia diretamente sua energia, sua força, sua resistência e até sua recuperação muscular. E o melhor de tudo é que, ao entender esse … Ler mais
Se você já se sentiu sufocada pela quantidade de coisas acumuladas ou pela pressão de “ter mais para ser mais”, talvez o minimalismo tenha chamado sua atenção. 🌱Mas e quando a ideia de viver com menos começa a parecer tão rígida que também gera ansiedade? É aí que entra o conceito de minimalismo sem radicalismo … Ler mais
Relacionamentos fazem parte da nossa vida desde o momento em que nascemos. Seja com a família, amigos, colegas de trabalho ou amores, estamos constantemente nos conectando com o outro. 🤝❤️ Mas, para que essas relações sejam saudáveis e duradouras, existe uma habilidade essencial que muita gente esquece: o autoconhecimento. Conhecer a si mesmo é a … Ler mais
✨Você já se pegou tentando relaxar e, de repente, sua mente começa a lembrar da fatura do cartão, do e-mail que esqueceu de responder, do que vai fazer no almoço, e até de algo que você disse em 2017? 😂 Pois é. A verdade é que, no mundo moderno, a mente não para. Mas calma … Ler mais
Se você já olhou ao redor da casa e pensou “meu Deus, por onde eu começo?”, respira fundo: você não tá sozinho(a). 😅Manter tudo em ordem sem virar escravo(a) da organização é o sonho de muita gente — e sim, é possível! A boa notícia? Organização prática não exige perfeição, gavetas minimalistas estilo Pinterest ou … Ler mais