Diário Emocional: Por Que Você Deveria Começar Um Agora Mesmo

Com a correria do dia a dia, é fácil esquecer de cuidar do que realmente importa: nossas emoções. Muitas vezes, ignoramos sentimentos, empurramos angústias para debaixo do tapete e seguimos em frente sem perceber o peso que estamos carregando. 😔 O diário emocional surge como uma ferramenta simples, mas extremamente poderosa, para quem deseja viver … Ler mais

Como Cuidar da Mente Sem se Cobrar Demais

💆‍♀️Acordar já com a mente a mil. Dormir pensando na lista de tarefas do dia seguinte. Ficar em alerta o tempo todo, como se o mundo fosse explodir a qualquer momento 💣. Se você se identificou com alguma dessas sensações, vem cá: você não está sozinha. A ansiedade e o estresse têm sido companhias (nada … Ler mais