Mulher de Fases: Entendendo e Acolhendo Cada Versão de Você Mesma

Tem dias em que a gente quer dominar o mundo. Em outros, só queremos um cobertor, silêncio e chocolate 🍫. Tem horas que a energia está lá em cima, e em outras, o corpo só pede pausa.

Se você se reconhece nesse sobe e desce de sentimentos, sensações e vibes… calma, tá tudo certo com você. Você é uma mulher de fases — e isso é um dos seus maiores superpoderes. 💪🌙

Neste artigo, vamos bater um papo sincero e bem leve sobre o que significa ser uma mulher cíclica, como isso se manifesta no corpo e nas emoções, e como usar isso ao seu favor. Pronta?

Somos cíclicas por natureza 🌱✨

Antes de tudo, um lembrete importante: a mulher não é linear. Nós passamos por fases, ciclos e transformações constantes — no corpo, na mente e no espírito. Isso não é sinal de instabilidade, mas sim de movimento, vida e potência.

Seja pela influência hormonal, pelo ciclo menstrual ou pelas mudanças emocionais da vida, o corpo feminino fala. E quanto mais a gente escuta e respeita esse ritmo, melhor a gente vive.

🔁 Uma curiosidade: o ciclo menstrual médio dura 28 dias, muito semelhante ao ciclo lunar. Coincidência? Talvez. Mas essa conexão ancestral com a lua existe em muitas culturas desde os tempos antigos.

As 4 fases da mulher no ciclo menstrual 🩸🌕

Vamos conhecer essas fases com um olhar mais afetivo e prático?

1. Fase menstrual (a lua nova 🌑)

👉 O corpo está eliminando o endométrio e os hormônios estão em baixa.
💤 É normal se sentir mais introspectiva, sensível e com menos energia.

O que fazer:

• Tire um tempo pra você.
• Diminua o ritmo, se possível.
• Priorize o autocuidado.
• Meditação, chás e silêncio podem ser grandes aliados.

✨Dica: Evite tomar grandes decisões nessa fase. Seu corpo está em modo “desligamento criativo”.

2. Fase folicular (a lua crescente 🌒)

👉 Os níveis de estrogênio começam a subir. O corpo se prepara para ovular.
⚡ A energia volta, o humor melhora, a mente fica mais criativa.

O que fazer:

• Aproveite pra planejar e iniciar projetos.
• Treinos mais intensos fazem mais sentido aqui.
• Invista em conexões sociais e reuniões.

💡Essa é a fase ideal para criar, aprender e testar coisas novas!

3. Fase ovulatória (a lua cheia 🌕)

👉 Hormônios no auge! O corpo está no pico da fertilidade.
💃 A autoconfiança explode, o brilho pessoal também.

O que fazer:

• Momento ótimo pra apresentações, vídeos, lives, encontros.
• Ótima fase pra resolver pendências e fazer networking.
• Seu magnetismo está lá no alto — aproveita!

❤️ Inclusive, é quando muitas mulheres se sentem mais bonitas e sociáveis.

4. Fase lútea (a lua minguante 🌘)

👉 O corpo se prepara para a menstruação novamente.
😶‍🌫️ A energia começa a cair e a sensibilidade emocional aumenta.

O que fazer:

• Reveja metas e analise o que precisa ser ajustado.
• Diminua o ritmo, se escute mais.
• É uma fase ótima pra escrever, criar com profundidade e refletir.

☕ Alimentos reconfortantes, exercícios leves e banhos quentes ajudam MUITO nessa fase.

E quem não menstrua?

Mulheres em menopausa, com ciclo interrompido ou com uso de métodos contraceptivos hormonais também vivem fases — às vezes de forma mais sutil, outras mais intensa.

Além do corpo físico, vivemos fases emocionais, espirituais, fases de vida, de transição, de descoberta… Ser mulher é ser muitas em uma só. 🌺

Mulher de fases no dia a dia: como viver melhor com isso? 🧘‍♀️📅

Saber identificar em que fase você está é um presente. E usar essa informação no dia a dia é um ato de autoamor e inteligência emocional. Aqui vão algumas dicas práticas:

1. Faça um diário de ciclo ou de emoções 📓💭

Anote como você se sente ao longo das semanas: humor, disposição, criatividade, energia. Em pouco tempo, você começa a perceber padrões.

2. Organize sua agenda considerando suas fases

Se puder, evite marcar reuniões difíceis na TPM, ou fazer grandes apresentações durante a menstruação. Planeje as tarefas conforme sua energia do momento.

3. Converse com quem vive com você 💬

Explicar que você vive fases ajuda a evitar cobranças desnecessárias. Parceiros(as), familiares e até colegas de trabalho podem ter mais empatia com o seu ritmo.

4. Alimente-se conforme suas fases 🍲🥗

• Menstrual: alimentos ricos em ferro e chás calmantes.
• Folicular: comidas leves, frutas, vegetais frescos.
• Ovulatória: alimentos frescos e hidratantes.
• Lútea: alimentos ricos em magnésio, cacau e carboidratos bons.

5. Respeite seu tempo. Sempre. ⏳💖

Não se compare com pessoas que vivem um ritmo diferente. Ser mulher de fases é um dom, e não uma limitação.

Referências poderosas (e inspiradoras) 📚🎧

Se quiser se aprofundar, aqui vão algumas sugestões lindas:

• Livro: “Mulheres que Correm com os Lobos” – Clarissa Pinkola Estés
• Podcast: Mãe Fora da Caixa, que fala muito sobre ciclos femininos e autoconhecimento.
• App: Clue, Flo ou MyFlo, pra rastrear seu ciclo e entender suas fases com mais clareza.

Se acolher é se libertar 💫

Não existe uma versão ideal de você. Existe uma mulher completa, complexa, que muda — e que brilha em todas as suas fases. 🌕🌖🌗🌘🌑

Ser mulher de fases é:

🌱 Um convite à pausa
💫 Um sinal de sabedoria interna
🌀 Um lembrete de que tudo passa e se renova
🔥 E, acima de tudo, uma força ancestral que pulsa em você

Então, da próxima vez que sentir que está “diferente”, “sensível”, “ligada no 220” ou “cansada demais”… respira. ✨
Você está apenas sendo você mesma, em mais uma fase do seu ciclo.

E isso, minha amiga, é poderoso demais. 💃❤️🌙