Florescer Depois dos 40: Bem-Estar, Propósito e Novos Começos Para a Sua Melhor Versão 🌸

Querida leitora, o assunto nesse artigo começa em como nós estamos nos sentindo com a chegada dos 40. É uma marca, um período de reflexão, mas também um misto de uma efervescência incrível de novas possibilidades. Longe de ser um ponto final, essa fase é um convite para redefinir o que significa bem-estar e desenvolvimento social, especialmente para nós, que acumulamos sabedoria, experiências e uma vontade genuína de viver plenamente.

A sociedade, por muito tempo, nos impôs a ideia de que a partir de certa idade deveríamos nos conformar, diminuir o ritmo, ou nos dedicar exclusivamente aos outros. Mas a verdade é que os 40 são a sua nova primavera. É o momento de colher os frutos do que você plantou, mas também de semear novas paixões, aprender novas habilidades e, acima de tudo, priorizar a sua própria felicidade e realização.

A transição no início é discretíssima. Aos 4.8 tive um baque de realidade. Não sei… De repente me olhei no espelho e algo havia mudado. Nunca fui preocupada com idade, e estava tudo bem até então. Essas alterações, me trouxeram até vocês, pois imaginei que outras tantas mulheres poderiam estar nesse mesmo momento que eu, e nada seria mais confortável do que trocar experiências com quem entende o que estamos passando.

Comecei a pesquisar, ler, reler, buscar soluções… E cá estamos. Tudo isso até chegar o momento de ter a necessidade de compartilhar o conhecimento e tudo que o envolve. Hora de desacelerar, de olhar mais para si própria, de retomar o amor-próprio que a gente deixou em algum cantinho esquecido, adormecido. Nova fase iniciada com sucesso!

Pense por um instante: quantas vezes você se colocou em segundo plano? A maternidade, a carreira, os relacionamentos… tudo isso pode ter te consumido tempo e energia. Agora, é hora de redirecionar parte dessa energia para si mesma.

O bem-estar, nessa fase, vai muito além da ausência de doenças. Ele engloba a saúde física, mental, emocional e espiritual. E a boa notícia é que você já tem todas as ferramentas necessárias para cultivá-lo. Sem falar a tal liberdade chegando de fininho: filhos crescidos, vida profissional mais organizada…

• Movimente-se!
• Não precisa ser uma atleta olímpica. Uma caminhada diária, uma aula de dança, yoga, ou até mesmo jardinagem. Encontre uma atividade física que te dê prazer e faça dela parte da sua rotina. O corpo agradece e a mente se acalma. Sem movimento a atrofia lentamente toma conta e a gente nem percebe. Quando vê tá tudo travado, dolorido. Logo, qualquer coisa que te tire da inércia já ajuda.
• Nutrição Consciente: Alimente-se de forma leve e nutritiva. Pense em alimentos que te dão energia e vitalidade. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua disposição e humor.
• Sono Reparador: Priorize suas horas de sono. É durante o descanso que nosso corpo se regenera e nossa mente processa as informações do dia. Um bom sono é essencial para a clareza mental e a energia.
• Hidrate-se: Beba bastante água. Simples, mas fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. E como não me canso de falar: beba devagar, gole a gole, degustando.
• Momentos de Silêncio e Reflexão: Reserve um tempo para você, nem que sejam 10 minutinhos por dia. Medite, faça um diário, ou simplesmente sente-se em silêncio e observe seus pensamentos. Esse autocuidado nutre a alma e gera leveza na mente.

O desenvolvimento social não significa apenas ter muitos amigos, mas sim construir relacionamentos significativos e se sentir parte de uma comunidade. Aos 40+, temos a oportunidade de aprofundar laços existentes e criar novas conexões baseadas em interesses e valores compartilhados. E você vai encarar desafios de querer ficar mais tempo sozinha e selecionar cada movimento que exigirá sua energia. Prepare-se para se tornar seletiva em todos os sentidos.

• Invista em Amizades Verdadeiras: Aquelas que te apoiam, te inspiram e te fazem rir. Reúna-se com suas amigas, saiam para almoçar, conversem sobre a vida. A rede de apoio feminina é poderosa, e não vale a pena enfrentar o leão solitária se você tem parceiras de verdade.
• Busque Novos Interesses: Há algo que você sempre quis aprender? Uma língua nova, um instrumento musical, um curso de culinária? Explore! Participar de grupos ou aulas com interesses em comum é uma excelente forma de conhecer pessoas novas e expandir seu círculo social.
• Voluntariado: Contribuir para uma causa que você acredita pode ser incrivelmente gratificante. Além de ajudar o próximo, o voluntariado te conecta com pessoas que compartilham dos mesmos valores e propósitos.
• Redes Sociais com Propósito: Use as redes sociais para se conectar com grupos e comunidades que te interessem. Participe de fóruns de discussão, siga perfis inspiradores e use a tecnologia a seu favor para construir pontes.
• Abra-se para o Novo: Esteja aberta a novas experiências e pessoas. Deixe o preconceito de lado e permita-se surpreender. Mas não abra mão do bom senso.

Ler é uma forma de viajar sem sair do lugar. A leitura é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Preparei algumas dicas de livros que podem te inspirar e te guiar nessa jornada de florescimento:

• “Mulheres que Correm com os Lobos” de Clarissa Pinkola Estés: Este livro é um clássico para todas as mulheres que buscam reconectar-se com sua essência selvagem e intuitiva. Clarissa Pinkola Estés explora a psicologia feminina através de mitos, contos de fadas e lendas, nos convidando a resgatar a força interior, a criatividade e a natureza instintiva. É uma leitura profunda e transformadora que te fará questionar padrões e abraçar a sua autenticabilidade. Com certeza vai te fazer olhar a vida com outros olhos, ao final.
• “A Coragem de Ser Imperfeito” de Brené Brown: Se você busca entender e aceitar suas vulnerabilidades, este livro é essencial. Brené Brown, pesquisadora e contadora de histórias, explora o poder da vulnerabilidade, da coragem, da compaixão e da conexão. Ela nos mostra que a imperfeição é o que nos torna humanas e que abraçar nossas fraquezas é o caminho para uma vida mais plena e autêntica. É uma leitura que desarma e inspira a sermos quem realmente somos. Nos mostra que perfeição não existe.
• “Os Quatro Compromissos” de Don Miguel Ruiz: Um livro curto, mas de um poder imenso! Baseado na sabedoria tolteca, Don Miguel Ruiz apresenta quatro princípios que, se aplicados, podem transformar a sua vida e seus relacionamentos. São eles: “Seja impecável com sua palavra”, “Não leve nada para o lado pessoal”, “Não tire conclusões” e “Sempre faça o seu melhor”. É um guia prático para uma vida mais leve, consciente e com menos sofrimento. Levo como um livro de cabeceira.
• “Comece Pelo Porquê” de Simon Sinek: Embora não seja focado exclusivamente em bem-estar e desenvolvimento social, este livro é um convite poderoso à reflexão sobre o seu propósito. Simon Sinek nos desafia a descobrir o “porquê” de fazermos o que fazemos, seja na vida pessoal ou profissional. Entender o seu propósito te dá clareza, direção e uma motivação intrínseca para seguir em frente, mesmo diante dos desafios. É inspirador para quem busca um novo sentido e paixão.
• “O Ano em que Disse Sim” de Shonda Rhimes: Se você precisa de um empurrãozinho para sair da sua zona de conforto e abraçar novas experiências, este é o livro certo! Shonda Rhimes, a mente por trás de sucessos como “Grey’s Anatomy” e “Scandal”, compartilha sua experiência de um ano em que ela se propôs a dizer “sim” para tudo o que a vida lhe oferecia, mesmo que a assustasse. É uma leitura divertida, honesta e que te inspira a arriscar mais, a se abrir para o novo e a descobrir o poder do “sim” em sua vida.

Várias dicas, amada, para te impulsionar a continuar se vendo maravilhosa como sempre foi.

Lembre-se, essa fase da vida é uma dádiva. Você tem a maturidade para saber o que quer (e o que não quer!), a sabedoria para lidar com os desafios e a liberdade para construir a vida que sempre sonhou.

Não se compare. Não se culpe. Não se diminua. Sua jornada é única e preciosa. Celebre cada ruguinha, cada experiência, cada aprendizado. Você é linda, forte e capaz de coisas incríveis.

Permita-se florescer, mulher! O mundo espera pelo seu brilho, pela sua sabedoria e pela sua alegria. Vá em frente e construa a sua melhor versão! Afinal, o melhor ainda está por vir. Te espero por aqui… Até breve.

🌸 Resuminho do Bem – Florescer aos 40+
✔ Cuide da sua energia como cuida de uma flor rara
✔ Se mova com prazer, não por obrigação
✔ Reative amizades que te nutrem
✔ Leia, aprenda, se inspire
✔ Você não está começando do zero — está florescendo com raízes

Agora é com você, amada:
Como tem sido sua jornada 40+? Me conta nos comentários. Sua experiência pode acolher outras mulheres que estão vivendo essa mesma transição. 💛