💆♀️Acordar já com a mente a mil. Dormir pensando na lista de tarefas do dia seguinte. Ficar em alerta o tempo todo, como se o mundo fosse explodir a qualquer momento 💣. Se você se identificou com alguma dessas sensações, vem cá: você não está sozinha. A ansiedade e o estresse têm sido companhias (nada … Ler mais
Se você já sentiu que precisa se entender melhor, mas não sabe nem por onde começar… calma! Respira fundo (de verdade, vai lá e puxa o ar ✨), porque você não está sozinho(a). A verdade é que a jornada do autoconhecimento pode ser leve, divertida e cheia de descobertas surpreendentes — sem precisar virar monge … Ler mais
Tem dias em que a mente parece um navegador com 36 abas abertas — e nenhuma funcionando direito, né? 😅 A boa notícia é que dá pra “organizar essa bagunça” com pequenos ajustes no seu dia a dia. Os chamados hábitos mentais saudáveis são como exercícios invisíveis que deixam seu cérebro mais calmo, leve e … Ler mais