Olá, mulheres maravilhosas! Chegar perto dos 40, ou já estar neles, traz uma sabedoria e uma liberdade incríveis, não é mesmo? A gente se conhece melhor, sabe o que quer e, de repente, algumas mudanças no corpo começam a bater na porta. 🤔 E é aí que surgem termos como climatério, perimenopausa e menopausa, que … Ler mais
Oi, amiga! Você aí, nessa jornada incrível, uma fase de tantas transformações: filhos que crescem (ou a vida tomando outro rumo), carreira em evolução (ou em busca de um novo sentido), e um corpo que, às vezes, parece estar em uma sintonia diferente da nossa mente. Se você tem sentido as oscilações da TPM com … Ler mais
Chegamos aos 40. E agora? Já percebeu que seu corpo não responde mais como antes? Aquela dieta que funcionava perfeitamente aos 20 ou 30, agora não dá resultado. O metabolismo parece ter tirado férias sem aviso prévio, a energia oscila, o sono nem sempre é reparador e, de repente, surgem umas dores aqui e ali, … Ler mais
Descubra como o corpo feminino se transforma em cada fase da vida e o que ele tem a nos ensinar sobre limites, potência e reconexão. Da infância à velhice, explore a sabedoria corporal que pulsa com o tempo e aprenda formas práticas de escutar, cuidar e honrar seu corpo com mais consciência e carinho.
Você já percebeu como sua energia, seu foco e seu humor mudam ao longo do mês? Isso não é coincidência — é o seu corpo falando com você. E quando a gente começa a ouvir, tudo muda. ✨ Criar um planner baseado no seu ciclo menstrual é uma forma poderosa de organizar sua vida respeitando … Ler mais
Se você já sentiu seu corpo super disposto para treinar numa semana e completamente exausta na outra — sem entender por quê — saiba que isso não é aleatório. O ciclo menstrual influencia diretamente sua energia, sua força, sua resistência e até sua recuperação muscular. E o melhor de tudo é que, ao entender esse … Ler mais
Ser mulher é caminhar por diferentes estações ao longo da vida. Cada fase do corpo feminino — da primeira menstruação à última — é um convite à escuta interna, ao cuidado e ao amor próprio. Mais do que compreender essas transições, precisamos acolhê-las com gentileza, informação e orgulho. 🌿 Neste artigo, vamos explorar essa jornada … Ler mais
Muitas mulheres sentem mudanças no humor, no corpo e na disposição antes da menstruação. 🩷 Essas alterações são geralmente chamadas de TPM, mas, em alguns casos, podem ser mais intensas e indicar uma condição conhecida como TDPM. Saber reconhecer os sinais e entender a diferença entre essas duas situações é fundamental para cuidar melhor da … Ler mais
A alimentação tem um papel fundamental na saúde da mulher, influenciando o equilíbrio hormonal, a disposição, a saúde da pele e até o bem-estar emocional. 🥰 Escolher alimentos naturais no dia a dia pode fazer toda a diferença, proporcionando mais energia e qualidade de vida. Neste artigo, você vai descobrir quais são os alimentos naturais … Ler mais
Adotar uma alimentação colorida vai muito além da estética do prato. Ela representa uma dieta variada, rica em nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo e da mente. Com a inclusão de diferentes alimentos naturais, é possível obter vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que favorecem a saúde em vários níveis. Uma alimentação diversificada também contribui … Ler mais