Eli Rosa 
A ansiedade afeta mais as mulheres por razões hormonais, sociais e emocionais. Neste artigo, explicamos por que isso acontece, os sintomas mais comuns e como lidar com a ansiedade de forma prática e leve. Descubra estratégias eficazes, desde terapia até autocuidado, para viver com mais equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.
A Mente no Jogo é Tudo No universo esportivo, o desempenho de um atleta vai além da força física ou das habilidades técnicas. A mente é um campo de batalha crucial — e, cada vez mais, atletas e treinadores estão reconhecendo isso. Diante de pressões emocionais, ansiedade de performance e distrações constantes, surge uma pergunta … Ler mais
Entenda a diferença entre propósito, missão e paixão — três conceitos poderosos que, embora parecidos, têm significados únicos. Neste artigo, você vai descobrir como cada um pode guiar suas escolhas com mais clareza e leveza. Ideal para quem busca mais sentido na vida, no trabalho e nas próprias relações. Uma leitura transformadora!
Descubra como o corpo feminino se transforma em cada fase da vida e o que ele tem a nos ensinar sobre limites, potência e reconexão. Da infância à velhice, explore a sabedoria corporal que pulsa com o tempo e aprenda formas práticas de escutar, cuidar e honrar seu corpo com mais consciência e carinho.
Você já percebeu como sua energia, seu foco e seu humor mudam ao longo do mês? Isso não é coincidência — é o seu corpo falando com você. E quando a gente começa a ouvir, tudo muda. ✨ Criar um planner baseado no seu ciclo menstrual é uma forma poderosa de organizar sua vida respeitando … Ler mais
Se você já sentiu seu corpo super disposto para treinar numa semana e completamente exausta na outra — sem entender por quê — saiba que isso não é aleatório. O ciclo menstrual influencia diretamente sua energia, sua força, sua resistência e até sua recuperação muscular. E o melhor de tudo é que, ao entender esse … Ler mais
Ser mulher é caminhar por diferentes estações ao longo da vida. Cada fase do corpo feminino — da primeira menstruação à última — é um convite à escuta interna, ao cuidado e ao amor próprio. Mais do que compreender essas transições, precisamos acolhê-las com gentileza, informação e orgulho. 🌿 Neste artigo, vamos explorar essa jornada … Ler mais
Muitas mulheres sentem mudanças no humor, no corpo e na disposição antes da menstruação. 🩷 Essas alterações são geralmente chamadas de TPM, mas, em alguns casos, podem ser mais intensas e indicar uma condição conhecida como TDPM. Saber reconhecer os sinais e entender a diferença entre essas duas situações é fundamental para cuidar melhor da … Ler mais
A alimentação tem um papel fundamental na saúde da mulher, influenciando o equilíbrio hormonal, a disposição, a saúde da pele e até o bem-estar emocional. 🥰 Escolher alimentos naturais no dia a dia pode fazer toda a diferença, proporcionando mais energia e qualidade de vida. Neste artigo, você vai descobrir quais são os alimentos naturais … Ler mais
Adotar uma alimentação colorida vai muito além da estética do prato. Ela representa uma dieta variada, rica em nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo e da mente. Com a inclusão de diferentes alimentos naturais, é possível obter vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que favorecem a saúde em vários níveis. Uma alimentação diversificada também contribui … Ler mais