Sabe quando você abre a porta e dá de cara com tudo fora do lugar e, de repente é como se tivessem descarregado completamente a sua reserva de bateria? Pois é, não acontece só com você.
Vamos conversar um pouquinho sobre esse assunto e buscar boas soluções juntas? A organização pós-40 é mais um desafio que precisa ser vencido por nós.
Por Que a Bagunça Incomoda Mais Agora?
Aos 20, 30 anos era só “a bagunça para arrumar no fim de semana”, mas agora é um dos motivos que drenam de verdade, a nossa energia. Vira ansiedade e exaustão geral.
Eu não gosto de sair e deixar o básico sem fazer, porque na volta, dependendo do que acontece na rua ao chegar, meu refúgio está em ordem. Evito um estresse danado agindo assim. E quando falo “o básico” me refiro a lavar a louça, arrumar a cama e só.
Não é sobre ter uma casa de revista, mas criar um ambiente que te faz recarregar suas energias, e alimente seu bem-estar atual.
Infelizmente, quando nossa paciência se esgota sobra para todo mundo que está ao nosso redor. Aproveito a oportunidade para te indicar o artigo Comunicando a Menopausa ao Parceiro sobre como explicar seus limites. Vai contribuir bastante nessa situação.
Vamos simplificar e aprender a destralhar o que pertence ao passado, abrindo espaço físico e mental, otimizando o que é necessário.
O Peso Invisível: Entendendo a Conexão Casa-Mente
Não é tarefa fácil, principalmente porque além de tudo isso, estamos passando pelas alterações hormonais. Algumas mulheres têm me relatado que a vontade de jogar tudo para o alto e sair correndo, é grande.
Afinal, o que mudou? A casa é a mesma, os objetos são os mesmos. Então o que está acontecendo?
A mudança é interna, e para arrumá-la é preciso entender o que ela está causando dentro de nós.
O Cortisol Visual
A bagunça emite um “ruído” silencioso. Neurocientistas explicam que viver em ambientes desordenados sobrecarrega o córtex visual. Para o seu cérebro, cada objeto fora do lugar é um sinal de alerta, uma pendência gritando “falta fazer isso!“.
Isso faz seu nível de cortisol (hormônio do estresse) se manter elevado, mesmo que você esteja na rede da varanda tentando descansar.
No climatério, quando nosso sistema nervoso já está em constante oscilação e sensível, o estímulo visual é perfeito para desandar tudo.
A Mudança de Identidade
A casa é um espelho da nossa vida, que muitas vezes está refletindo imagens antigas. Dê uma olhadinha ao redor e observe se por aí não há objetos que pertencem a “você” de 10, 15 anos atrás?
Roupas que não combinam mais com seu estilo profissional atual, apostilas e livros de cursos antigos, tralhas dos filhos quando eram crianças. Manter esses itens é se prender, inconscientemente, ao passado. O “ritual” aqui é de aceitação, é abrir espaço para quem você é hoje, seus novos hobbies, e prazeres que quer cultivar agora.
Sua Energia é Sagrada
Costumo pensar que cada objeto paga um “aluguel” e a moeda desse aluguel é a nossa energia. Se você tem mil objetos, precisa dedicar mais 1000 pequenas fatias da sua energia para dar conta de cada um deles.
Simplificar a casa não é só “jogar coisas fora”, é recuperar seu tempo e disposição para investir no que realmente importa: suas experiências, seu relacionamento, seu descanso.
Falo isso por experiência própria, e não por teoria. Durante 20 anos, vivi um estilo de vida ‘nômade‘ que me obrigou a desapegar. Mudei de casa cerca de 29 vezes, atravessando cidades, estados e até fronteiras de países.
Nas primeiras mudanças, foi doloroso deixar pertences para trás. Mas hoje, vivo infinitamente mais leve. Aprendi que quanto menos carga carrego, melhor me sinto. Foi uma lição que os desafios me ensinaram: a paz de espírito não ocupa espaço na mala.
5 Passos para um Destralhe Gentil e Eficaz
O objetivo aqui é ter uma casa funcional, e para tanto não é necessário entrar no modo “hard” e sair esbaforida tentando dar conta de tudo de uma vez só.
Não queremos um burnout doméstico. Queremos que a organização seja uma jornada de paz, não de exaustão.
Então vamos com calma.
A Regra dos 15 Minutos
- Uma primeira dica é organizar por partes. Defina um tempo para trabalhar em cada alvo.
- Acione o cronômetro e respeite-o. Ninguém precisa resolver um problema de anos, num final de semana. Dedique 15 minutos no domingo e se atente que é melhor ser amiga da consistência do que da intensidade.
- Se estiver sozinha, coloque uma playlist. Isso te ajudará a descontrair evitando a tensão de mexer e se desfazer de coisas carregadas de lembranças, às vezes não tão boas.
Comece Onde Você Dorme (O Santuário)
O seu quarto deve ser a prioridade, pois um ambiente de descanso limpo melhora seu sono e consequentemente seu descanso.
Elimine objetos que não deveriam estar ali como caixas de entrega, papéis de trabalho, louças esquecidas.
Deixe o quarto clean, com superfícies limpas, cama arrumada. O impacto será direto e imediato na qualidade do seu sono e no seu humor matinal.
E cá entre nós, um quarto arrumado e cheiroso é um convite mais do que agradável para um merecido descanso.
A Pergunta Mágica de Seleção
Use a praticidade para ajustar sua ação. Pense: “Este item me ajuda a viver a vida que eu quero HOJE?”
Se for uma roupa que não serve mais, uma lembrança que não te traz um sorriso, algo que está quebrado, a resposta é NÃO. Honre o passado, mas libere o futuro. Se servir para alguém, passe para frente.
Zonas de Aterrissagem
A bagunça mais frustrante é a que se espalha.
Então já vai separando uma cestinha para guardar chaves, correspondências e carteiras, num lugar acessível com tudo à mão para fluir no momento necessário. Isso evita aquela desordem no armário da cozinha, na mesa de jantar, de centro e bancadas.
O Método “Um Entra, Um Sai“
Organização é hábito e não um evento.
Pratique a regra do “Um Entra, Um Sai“. Sempre que você comprar uma blusa, doe uma antiga. Livro novo na estante? Doe um que já leu.
Constante e consciente, essa prática vai evitar aqueles mega destralhes de fim de ano, por exemplo.
Organização como Autocuidado
A casa está mais leve depois da reorganização. Lembre-se que o mais importante é a presença de paz e não a ausência de bagunça.
Habitue-se a criar ambientes que nutrem e acalmam, porque como eu disse lá no início, nossa casa é o nosso refúgio. É onde queremos estar ao fim de um dia cheio de trabalho, por exemplo.
Simplificando a Cozinha
O excesso foi removido? Agora você deve focar na simplicidade visual que é o que vai relaxar a sua mente.
Menos é mais. Evite deixar pequenos objetos espalhados pela casa. Providencie caixas e cestas, para guardá-los. Até mesmo as gavetas ficarão mais “agradáveis” se tiverem divisórias para aquelas coisinhas pequenas que a gente acaba jogando lá por não ter onde colocar.
Trabalhe também as cores dos novos itens, e prefira os tons pastéis. Eles tranquilizam o ambiente.
Aproveite e elimine a decoração em excesso. Às vezes nem sabemos o motivo daquele objeto estar ali só ocupando espaço.
O Guarda-Roupa da Mulher Real
Começar o dia num ambiente caótico dita o tom do seu estresse. O contrário também é verdadeiro.
Treine seu cérebro de uma forma que ele aprenda que você está se organizando: “Eu cuido do meu espaço, eu tenho controle”.
Fazer a cama é a primeira e mais rápida vitória do seu dia. Isso vai garantir que o seu dia comece com ordem e propósito.
Tire do armário as roupas que não servem ou apertam. Elas geram frustração diária e desnecessária.
Conclusão e Próximo Passo
Chegamos ao final da jornada de organização. Você começou esse artigo com a mente carregada de desordem, e agora pode enxergar com muito mais clareza e leveza o seu ambiente.
Após os 40, não é sobre perfeição, é sobre preservação da sua energia.
Você aprendeu a:
- Reconhecer a ligação entre o Cortisol Visual e a ansiedade.
- Usar a Regra dos 15 Minutos para organizar sem exaustão.
- Criar Zonas de Aterrissagem para manter o fluxo da casa sob controle.
É importante entender que nem todos os desafios precisam ser resolvidos por nós mesmas. A organização, para muitas, é um desafio que pede ajuda externa.
Tive o prazer de conhecer a excelente personal organizer Mariana Ukei. Ela possui uma habilidade rara de transformar o ambiente com tanta leveza que a bagunça perde o sentido. Olhar para inúmeras caixas e criar um sistema funcional e duradouro não é apenas arrumação; é a arte de criar um fluxo.
Por isso, fica aqui uma dica valiosa: se você está sobrecarregada e tem a possibilidade de investir na sua paz mental, dê a si mesma a permissão de contratar uma personal organizer. Garanto que o alívio e a clareza proporcionados por um ambiente transformado vão surpreender você e acelerar sua jornada rumo à leveza.
Agora que você liberou o espaço físico para mais energia, que tal focar no corpo que habita esse novo santuário? A energia que você resgatou da bagunça pode ser direcionada para sua vitalidade.
A organização é um processo contínuo e, como vimos, a parte mais difícil é começar. Para inspirar a si mesma e outras mulheres, me conte:
Qual dos nossos 5 passos (Regra dos 15 Minutos, Zonas de Aterrissagem, etc.) você vai aplicar hoje? Ou qual é o cômodo que você mal pode esperar para simplificar?
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